Wie läuft ein Coaching ab?

Ich kenne all diese Fragen und Unsicherheiten sehr gut. Deshalb möchte ich dich beruhigen: Der richtige Zeitpunkt für ein Coaching ist, wenn du einen starken Wunsch nach Veränderung hast und dein Problem schon gefühlt viel zu lange mit dir herumträgst.

Ob Coaching für dich das Richtige ist – das wirst du nur herausfinden, wenn du es ausprobierst. Wenn du die Bereitschaft mitbringst, an dir selbst zu arbeiten und mehr über dich zu erfahren, ist das auf jeden Fall ein guter Ausgangspunkt. Wichtig ist auch, dass eine Veränderung deiner Lage in deiner Macht liegt. Schlechtes Wetter wegzaubern können wir nicht – genauso wenig wie das Handeln oder Entscheidungen Dritter beeinflussen. Aber du kannst lernen, besser damit klarzukommen. Und du wirst vielleicht überrascht sein: Oft trägst du die Lösung für dein Problem schon in dir.

Und wie läuft ein Coaching ab?

Jedes Coaching ist individuell, doch der Prozess ist ähnlich:

1. Wir lernen uns kennen und prüfen in einem unverbindlichen und kostenlosen Gespräch, ob wir miteinander arbeiten wollen.
2. Du schilderst dein Anliegen und deine bisherigen Lösungsversuche.
3. Du definierst ein konkretes und erreichbares Ziel für das Coaching.
4. Wir analysieren dein Problem, die Beteiligten, bisherige Muster und Deutungen.
5. Mit wissenschaftlich fundierten Interventionen (Tools, Fragen, Methoden) ermögliche ich dir einen neuen Blick auf dein Thema. Ich stelle Fragen und gebe Impulse – du findest Antworten. Es eröffnen sich neue Möglichkeiten, veränderte Perspektiven, überraschende Erkenntnisse.
6. Du machst in deinem Tempo kleine Schritte der Veränderung und probierst im Alltag aus, was für dich am besten funktioniert.
7. So findest du bestenfalls in deine Selbstwirksamkeit zurück und identifizierst einen Weg, mit dem du dein gewünschtes Ziel erreichen kannst.
8. Mit kleinen Hausaufgaben zwischen den Sitzungen können wir den Transfer der Erkenntnisse oder neuen Handlungsweisen in deinen Alltag unterstützen.
9. Einige Monate nach Abschluss des Coachings werfen wir einen Blick auf die Wirksamkeit: Was hat sich verändert? Gibt es Bedarf für Nachjustierung?

Der richtige Zeitpunkt für ein Coaching ist, wenn du einen starken Wunsch nach Veränderung hast und dein Problem schon gefühlt viel zu lange mit dir herumträgst.

Ein Coaching-Prozess kann wenige Sessions dauern – oder auch über einen längeren Zeitraum angelegt sein. Das hängt sehr von der Art des Themas und von den Möglichkeiten des Klienten für Veränderung ab. Du entscheidest, wann du "fertig" bist!

Du hast noch weitere Fragen zum Ablauf eines Coachings? Die kannst du im unverbindlichen und kostenfreien Erstgespräch mit deinem Coach klären.